徒然Rush誕生

はじめまして。Rushと申します。
このブログでは思いついたことや、メモ的なこと、コラム的なこと、レビュー、とりあえず何か書きたいと思った時に更新するブログです。

現在やらなければいけないことがあるため、徹夜しています＼(^o^)／
後17時間ぐらいは起きていなければならない件orz

さて、ちょっと休憩がてら徹夜のコツというかなんと言いますか、徹夜で眠らない方法でも書いていきます。
まぁ、一晩寝てはいけないので普段から睡眠をとっている人は大変です。私も以前は3時ぐらいまでは起きていることができたのですが、それ以降は眠気がピークになりどうでもいいやということで寝てしまいます。
しかし、最近は朝まで起き続けられるようになりました。

一番の原因は　徹夜慣れ　だと思われます＾＾；

最近週1ぐらいで徹夜をするハメになるので健康に良くないですorz

慣れ以外では極度の空腹を避けているのとコーヒーを飲んでカフェイン摂取をしています。
知人でリポビタンDを飲んで100時間起き続けたツワモノがいましたが、そういう生活を続けると突如鼻血がドバドバ出るらしいのでオススメできないです。
また、別の知人はコーヒーを飲んで仮眠を取ると1時間弱で目が覚めるとか。それもすごくすっきりするらしいです。カフェインは摂取してから効き始めるまでしばらく時間がかかるらしいのでその効果でしょうか？

カフェインの摂取に関わらず仮眠は1時間半以内におさめないとかえって眠たくなるそうですが・・・。たしかに2時間仮眠をするとすごく目覚めが悪かったような。
とりあえずカフェインを摂ってから仮眠をしたほうが目が覚めるらしいです。

一方普段眠たくなった場合は背筋を伸ばして肩を回すと血行が良くなって目が覚めますね。立ってやるとより効果が出るような気がします。
眠たい時に立つのって面倒ですけどね。

とまぁ、半分寝ている頭でつらつらと書いた初記事です。ゆっくり睡眠とってから読み直したらわけのわからない場所がありそうですな(´ω｀)